건강 정보
2021. 2. 11.
골다공증에 좋은 음식 추천 (무려 20가지)
코로나19로 우리 삶의 많은 부분이 바뀌게 되었는데요, 가장 큰 변화 중 하나는 외출 및 외부활동을 자제한다는 것이죠. 자연스럽게 사람 많은 곳을 피하게 되고, 집에 오래 머물러 있는 내부 활동에 익숙해졌습니다. 이는 곧 운동이 부족하게 되었고, 외부 활동을 못하다 보니 햇볕을 충분히 받지 못하게 되었다는 것을 의미합니다. 놀랍게도 운동 부족과 햇볕 부족은 오늘의 주제인 골다공증과 연관이 됩니다. 외출을 자주 못하고 운동이 부족하다는 것은 몸의 근육이 부족해진다는 것을 의미하고, 햇볕을 잘 못 쬔다는 것은 비타민 D 결핍이 생길 수 있다는 것을 의미합니다. 또한 집콕 다이어트 열풍으로 영양결핍이 더해져서 골밀도가 낮아지게 되는데, 이는 곧 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 골다공증이 무엇인지 아주..